トンレン瞑想

チベットにトンレン ( gtong len)という瞑想法があり、実践法としては、他者の苦しみを自分が受け取り、 自分の幸福と功徳を他者に与えるとイメージする瞑想である。 単に「我に周りの人の苦しみを与えて下さい。そして人の苦しみが減りますように」と瞑想で祈るというよりも 毎日の娑婆生活の中で発生した黒い感情が湧き出る出来事の度に…

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