ぐっすり眠れる安眠方法

夜映画を観たら眠れないとか床についても何か気になることが頭に浮かんだら眠れなくなったという経験は誰にでもあるでしょう。そんな時は羊を数えたり、カモミールを飲んだり、腹式呼吸をしたりしますがなかなか眠れません。 特に「明日は重要な仕事があるから早く寝なくちゃ」と思うとますます眠れません。「もう３時！あと３時間しか眠れん！」と焦るとますま…

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