悩んで眠れぬ夜の処方

悩んだり、腹が立って眠れない夜が誰でもあると思います。 そんな時に、「過ぎたことは忘れよう」とか「眠ろう」とか 「頑張れ自分!」と思えば思う程 後悔の念や怒りが込み上げて逆効果になるでしょう。 或いは、お酒を飲んで眠ろうとしても、2時間後には目が覚めてしまうでしょう。 そんな時は、後悔や自責の念、怒りや自己納得を一切止…

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